Infrapunasauna peamised positiivsed ja tervistavad toimed organismile

Infrapunasaun kulutab kilokaloreid, aidates kaasa rasvkoe vähenemisele. Organism vajab higi eritamiseks energiat: 1 g higi eritamiseks kulub 0,586 kcal.

Ameerika Meditsiiniassotsiatsiooni ajakirjas konstateeritakse: ” Kõrgenenud temperatuurile mõõduka higistamisega reageeriv e. keskmise treenitusega inimene võib 30 min saunasviibise jooksul kaotada kuni 500g, mis vastab ligikaudu 300 kcal. Hea higistamisreaktsiooniga inimene võib seevastu pingutuseta kulutada keskmiselt 600 – 800 kcal, mis on võrdne 10 – 15 km jooksmisega. Kuigi kaotatud kaal taastatakse vee arvel, kulutatud kalorite hulk ei taastu”.

Infrapunasaun on abiks neile, kes ei saa treenida regulaarselt, kuid soovivad kontrollida kaalu ning edendada tervist samaaegselt kehalise aktiivsusega.

Kalorite hulk, mida kulutab keskmine inimene, kehakaaluga 68 kg, 30 min jooksul:

Spordiala – Kulutatud kcal

Sõudmine – 600
Pikamaajooks – 590
Jõuline reketimäng – 510
Rinnuliujumine – 300
Tennis (kiire mäng) – 265
Jalgrattasõit – 225
Golf – 150
Jalutamine – 150
Infrapunasaun – 600 – 800

Infrapunasaun tugevdab südameveresoonkonda. Samaaegselt higi eritumisega toimuvad liigsest soojusest vabanemiseks veel mitmed muutused. Südame löögisagedus ja – maht suurenevad ning süda pumpab läbi laienenud veresoonte rohkem verd, saavutades seeläbi treeningule omased tulemused.

Saksa teadlaste poolt läbiviidud uurimuse andmetel paranes kõrgvererõhutõve I ja II staadiumi patsientidel peale ühetunnist infrapunasauna perifeerne verevarustus ja alanesid vererõhunäidud.

Infrapunasaun puhastab nahka, parandab naha väljanägemist, stimuleerib naharakkude uuenemist läbi naha verevarustuse ja ainevahetuse paranemise. Nahk muutub pehmeks, toonus ja elastsus paranevad. Kliinilised uuringud näitavad kiiremat paranemist akne, ekseemide, psoriaasi, nahapõletuse ja haavade puhul. Haavad paranevad kiiremini ja armid on väiksemad, täheldatud on keloidide pehmenemist.

Infrapunasaun kiirendab ka tselluliidi vähenemist.

Infrapunakiirgus leevandab valu, laiendades perifeerseid veresooni. Meditsiinis on infrapunalampe kasutatud aastakümneid lihas – ja liigeseprobleemide raviks. Paranenud tsirkulatsioon tagab pinges lihaste varustamise hapnikurikka verega ning ainevahetuse jääkproduktide eemaldumise.

Tulemusena vähenevad lihaspinge, liigesjäikus ja aktiveeruvad keha loomulikud taastumisprotsessid.

Jaapani ja USA teadlaste uuringud kinnitavad infrapunakiirguse ravitoimet krooniliste tugi – ja liikumissüsteemi haiguste ning traumajärgses taastusravis. 45kraadise infrapunasauna järgselt paraneb kollageenkiudude venitatavus umbes 20-30%, mis on väga oluline liikumisravi läbiviimisel.

Sportlastele on infrapunasaun suurepärane treeningueelne soojendus: lihaste ülepinge väheneb, liigeste painduvus ja liikuvusulatus suureneb. Kehalise pingutuse järgselt kiirendab infrapuna aga taastumist, hapnikupuuduse korrigeerimist, parandab verevarustust, leevendab lihaspinget ja – valu.

Infrapunakiirgusel on ravitoime paljude haiguste puhul – nt reumatoidartriit, osteoartoos, krooniline kaela – ja alaselja valu jne. Ka sobib see ealiste muutustega kaasnevate probleemide, nt liigesjäikuse ja – valulikkuse leevendamiseks.

Ladu: Tähetorni 102, Tallinn

Ladu avatud: E – R 9.00 – 17.00